How to ปั้นท้อง สร้างร่อง11 ต้องซิทอัพไหม? ร่อง11 ต่างจาก 6packs ยังไง

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง เผาผลาญเป็นอย่างมาก ฉะนั้นจึงเป็นอาหารสร้างซิกแพกอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากเร่งการเบิร์นไขมันในร่างกาย พร้อมกับสร้างซิกแพกควบคู่กันไปด้วย 11 กะหล่ำดอก อาหารสร้างซิกแพค

ซิกแพค VS ร่อง 11 เหมือนกันไหม❓ ทั้งสองแบบนี้ต่างกันค่ะ! ซิกแพคคือ มาเปลี่ยนพุงย้วยๆ ให้เป็นร่อง 11 กันเถอะ กับท่าซิทอัพหน้าท้อง ร่อง11 ผู้ชาย คำถามที่คนพึ่งเริ่มออกกำลังอยากรู้มากที่สุด คือ เล่นไปนานแค่ไหนถึงจะได้หุ่นแบบที่ต้องการ คลิปนี้เราจะมาคำนวณให้ดูกัน ซิกแพค #ลดความอ้วน #ฟิตหุ่น